2001.05.05　創刊

　　　

（07-01）一指禅功の特徴

気功師養成のための気功

2006年1月31日 (No.77号)

【 名は体を現す　少林・内勁・一指・禅 】　　　
　　　　　　

　　　一指禅功の特徴については, 第五章「気との遭遇(その一)」の「(02)一指

　　　禅功とは」(2004.01.28 No.54号)の中で, 比較的分かりやすく書いてある

　　　ので, 要約して再録させていただきたいと思う。一指禅功は，かつて「少

　　　林内勁一指禅」の名で呼ばれていた。「名は体を現す」というように, この

　　　七文字の中に, 一指禅功という気功の特徴が, 余すところなく見事に表

　　　現されているように思う。この七文字を分解してみると, 「少林」「禅」「内

　　　勁」「一指」という四つの熟語に置き換えることができる。「少林」とは, この

　　　気功が創られた場所を表し, 具体的には中国の嵩山少林寺や東禅少林

　　　寺の気功であることを示している。次に「禅」とは, 気功が創案された少林

　　　寺が, 仏教の中の禅宗系の寺院であることを表すと共に, 「精神を統一し、

　　　無我の境地に入って物事の真の姿を求める」ことである。 「内勁」とは, 内

　　　気もしくは「潜在的な力」（潜在能力）という意味である。最後に「一指」と

　　　は, この潜在的な能力を開発させる方法を表し, 手の五指を, あるいは足

　　　の五指を, 特殊なトレーニングで鍛えることである。「少林内勁一指禅」を

　　　直訳すれば, 中国の禅宗系の少林寺で創案された, 潜在能力を開発す

　　　るために, 一指を鍛える気功ということになろう。この「一指」を鍛えるとこ

　　　ろに, 一指禅功の流派の最大の特徴があると云える。

　

【 経絡の出発点　「井穴」 】
　　　
　　　
　　　それでは何故に一指禅功は, これほどまでに「一指」にこだわるのであろ

　　　うか。その理由は, 手足の指が経絡の中で特別な地位を占めているから

　　　にほかならない。人間の身体の隅々まで縦横に走る経絡には, 十二正

　　　経と奇経八脈があることは, 気功に関心がある方ならばご存知と思う。そ

　　　のうち十二正経は, 五臓六腑と直接の関係をもち, 手に６本と足に６本の

　　　計１２本の経絡が走っている。たとえば, 手の指に走る経絡を例にとるな

　　　らば, 親指＝手太陰肺経, 人差指＝陽明大腸経, 中指＝厥陰心包経,

　　　薬指＝小陽三焦経, 小指＝小陰心経, 小指＝太陽小腸経ということに

　　　なる。小指だけ二本の経絡が通っている。これらの指を走る各経絡は,

　　　親指＝手太陰肺経というように, 五臓六腑の中の特定の臓器とつなが

　　　っている。とはいえ, 一指禅功にとって重要なことは, 手の五指を通る各

　　　経絡の出発点が, それぞれの爪の生え際にあることである。少し詳しくな

　　　るが, 経絡の出発点のツボを列記してみると, 親指＝手太陰肺経＝少商

　　　穴, 人差指＝陽明大腸経＝商陽穴, 中指＝厥陰心包経＝中衝穴, 薬

　　　指＝小陽三焦経＝関衝穴, 小指＝小陰心経＝少衝穴, 小指＝太陽小

　　　腸経＝少沢穴である。これらのツボは「エネルギーの湧きいずる井戸」と

　　　いう意味で「井穴」(せいけつ)と呼ばれている。もし漠然と健康維持のた

　　　めに手にあるツボを刺激したいと願うならば, この六つの井穴を朝晩, 温

　　　かくなるまでやさしく揉みほぐすことをお勧めしたい。


　　　※ 「「井穴」については, 「日本気功倶楽部情報室」の「メニュー」の

　　　「０２図解・手のツボと症状」を参照されたい。

　　　(http://www.pureweb.jp/~aam13920/)



【 「気血循環の促進」の原理 】

　　　
　　　一指禅功の最大の特徴は, この「一指」を特殊な方法で鍛えることにあるの

　　　だが, それでは「一指」を鍛えることは他流派の気功と較べて, どのような

　　　違いがあるのであろうか。一指禅功の場合, 「一指」を鍛えるという言葉の

　　　中には, 健康維持と病気回復から, 各種の潜在能力の開発まで含まれて

　　　いるが, 練功することで得られる「気血循環の促進」の効果について, 太

　　　極拳などの動功と比較しながらみていきたい。単純化して言えば, どの流

　　　派でも練功の主な目的は, この「気血循環の促進」にあるからである。太

　　　極拳などのゆったりした動きのある「動功」を最初に見たとき, 誰もが何をし

　　　ているのだろうか, どんな効果があるのだろうか, と疑問に感じたことがあろ

　　　う。他の動功にも見られるこのゆったりした動きは, 筋肉を鍛えているわけ

　　　ではなのである。太極拳などの動功の原理は, 身体を動かすことで経絡を

　　　刺激し, 経絡を刺激することで「気血」の流れを促すのである。たとえば.

　　　側胸部, 脇の動作は足厥陰肝経を刺激し, 背中の動作は督脈と足太陽

　　　膀胱経を刺激する。このことによって, 刺激された経絡内の気の流れが促

　　　進されるのである。さらに動功の場合には, この身体の動き基礎として,

　　　呼吸や意識の集中によって, 気血循環の促進が行われるのである。これ

　　　に対して, 一指禅功の場合には, 経絡の起点となっている五指を鍛える

　　　のである。五指を動かすことで経絡を刺激し, 経絡が刺激することで, 気

　　　血の循環を促すのである。



【 「一指」を鍛え, 「一指」で気を操る 】

　　　
　　　ここで読者の方は, 身体全体を動かすより, 指を動かすことの方が, 経絡を

　　　刺激する点では有利だと思わないだろうか。身体をうまく動かせない人は

　　　いても, 指を動かせない人はいないだろう。身体は自由に動くものではな

　　　いけれど, 指は自由自在である。身体と指の動作範囲を較べてみれば明

　　　らかである。このように一指禅功は, 経絡の起点になっている指を動かす

　　　ことで, 経絡を直接的に刺激し, 気血の流れを強烈に促すのである。それ

　　　ばかりではない。手の五指には六本の経絡が走っているので, その組み

　　　合わせは多様であり, さらに指の動かし方も含めれば, 健康維持や病気

　　　回復ばかりでなく, 潜在能力の開発など諸々な効果が期待できる。

　　　一指禅功は, 多種多様な方法で「一指」を鍛え, そしてまた「一指」の特

　　　殊な操作で気を操るのである。それでは人間の指の動きについて, 西洋

　　　医学的にみればどういうことになるのか。「指は体の外に飛び出した脳で

　　　ある」と多くの医学関係者から指摘されている。手の五本の指は，脳とそ

　　　れぞれ結ばれており，動かす指によって活性化される脳の領域が違うと

　　　云うのである。脳との関係でいまだ科学的に解明されていないけれど, 気

　　　功では, 手の五指と身体を頭から脚まで五分割した部分とが, 不思議な

　　　ことに正確に対応しているのである。身体のあるツボから内気を出したい

　　　ときには, それに対応した指を特殊な方法で操作するのである。一指禅

　　　功は, 「一指」を鍛え, そして「一指」で気を操るのである。一指禅功は,

　　　健康維持と病気回復をめざす内気功であると共に, 気功師を養成するた

　　　めの外気功をも兼ね備えた気功なのである。



　　　＊＊ 会員からのメッセージ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊


『風邪を引かなくなった』(青森　青リンゴ♀)
　　　
　　　『 気功を始めてから半年ほどになりました。私は少し鈍いせいなのか, 気
　　　が見えたり, 気を感じたりすることがありません。気が見えるというメッセー
　　　ジを読むと, とてもうらやましくなります。けれども体には変化がありました。
　　　それは風邪を引かなくなったことです。毎年寒くなると, 次から次へと休む
　　　ことなく, 風邪を引き込んでしまいました。今年はまだ鼻風邪ていどで, 寝
　　　込むこともありません。免疫力が高まったのですね。嬉しいことです。 』

　　　
　　　『馬歩椿は結構つらいです』(東京　新人♂)

　　　『みなさん, 今日は。一指禅功の新入生です。馬歩椿の姿勢を写真で見
　　　ていると, どうってことないと思っていましたが, 実際に自分でやってみる
　　　と結構つらいものがあります。１０分ほど立っていると, 両脚がぶるぶると
　　　震えてきます。僕はスポーツが好きなほうで, サッカーや野球などを週に
　　　一, 二度はやっています。身体には自信があったのですが, 立っている
　　　だけというのは, また違う身体の使い方なのですね。でも, 屈せずに頑
　　　張ります。 』

■私の気功の世界■

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「第一章東京下町風景への旅」

「第二章同潤会アパートへの旅」

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