薬を使わず自分で治す病気の防治法


日本気功倶楽部　並木克敏

■ 膝関節痛 ■

【効能】 

膝関節痛は，中年以降の女性に圧倒的に多いといえます。その原因の一つに

は，肥満による膝関節への体重の過度な負担があります。もう一つは，女性に

多い冷え性が，その原因と考えられます。それに加えて，加齢による膝関節の

老化です。自己保健法による調整を行うと共に，膝に過度の負担をかけないこ

と，膝を冷やさないこと，正座をしないことが大切です。 

【穴位】

　
膝の裏側 (右足)　　　　　　　　　　　　　　　膝関節正面 (左足)

 「陽関穴」は，膝を直角に曲げたとき，膝の裏側にできる皺の小指側の先端部

にあります。「陰谷穴」は，膝を直角に曲げたとき，膝の裏側にできる皺の親指

側の先端部にあります。 「陽稜泉穴」は，膝関節の外側下３センチにある腓骨

小頭という骨の出っ張りのすぐ下にあります。「内膝眼穴」は，膝頭のすぐ下の

内側の窪んだ部分です。目のような形をしているので，「膝眼穴」と呼ばれてい

ます。「外膝眼穴」は，膝頭のすぐ下の外側の窪んだ部分です。「膝上」は，膝

頭の上部にあり，押すと痛みがあります。 

  【方法】
 

膝関節痛だけの場合には，「陽関穴」と「陰谷穴」と「陽稜泉穴」の三つのツボ

を順次刺激します。まず，両手の親指で両足の「陽関穴」　のツボを，１，２，３

のリズムで少し力を入れて押し，１，２，３と力を抜きます。これを５〜６回繰り返

します。次に，「陰谷穴」と「陽稜泉穴」を同じように刺激します。また，膝に水（

滲出液）が溜まる場合には，さらに「内膝眼穴」と「外膝眼穴」と「膝上」の三つ

のツボを同じように刺激します。 

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